Como curtir o carnaval sem prejudicar, muito, a sua saúde?
Por: Carol Meneses
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| Doutora Flávia Cunha e o carnaval |
Como
curtir o carnaval sem prejudicar, muito, a sua saúde?
Uma das festas mais
esperada pelos brasileiros está acontecendo e você já está sentindo as
primeiras consequências do ritmo frenético de bailes, bloquinhos, shows, e o
grande excesso já comum nesse período, seja em bebidas ou em relações sexuais. No período de carnaval as pessoas ficam
tão anestesiadas com a folia que não se preocupam com os excessos, afinal, como
já dizia a frase, - “Não me leve a mal, é carnaval. ”- nesse período é comum as
pessoas viverem a mágica do carnaval e se esquecerem dos problemas. Só vão se
preocupar quando acaba o carnaval e a vida volta, quase, ao normal. Digo quase
porque o feriado acaba na quarta feira de cinzas, mas a ressaca da folia demora
um pouquinho mais.
Pensando nisso,
conversei com a médica endocrinologista, Drª Flávia Cunha, 33 anos, para
explicar melhor o que fazer para que os efeitos da folia carnavalesca não sejam
tão intensos e para você chegar linda e saudável à quarta-feira de cinzas. De
acordo com Flávia, os piores excessos cometidos no carnaval são: abuso de bebidas alcoólicas, longos períodos sem se
alimentar, longas maratonas em blocos de carnaval, intensa exposição solar e
relações sexuais desprotegidas. E os maiores sintomas decorrentes desses
excessos são: desidratação, cansaço, queda da imunidade
predispondo o desenvolvimento de diversas doenças, além do risco de transmissão
de doenças sexualmente transmissíveis nas atividades sexuais
desprotegidas.
A doutora, que
mora em Belém-Pa e adora carnaval, vai passar o feriado em casa colocando os
trabalhos e a tese de doutorado, sem perder os desfiles pela televisão. Ela
comenta que, para ela: “O carnaval é uma festa de origem religiosa que se
transformou, ao longo dos anos, em uma grande manifestação artística. O nosso
país se destaca como um grande difusor desta arte. Do ponto de vista de saúde,
o carnaval representa um período de libertação, curtição e relaxamento da mente
e do corpo.”
A especialista deixou algumas dicas para quem quer seguir o carnaval e
continuar inteira na 4ª feira de cinzas. Confira o que você não pode deixar de fazer
para que esse feriado seja marcado apenas pela alegria tão característica da
folia mais popular do país:
1.
Evite o excesso de bebidas
alcoólicas
2.
Hidrate-se bem: água
mineral, água de coco e bebidas isotônicas são ótimas opções.
3.
Recupere o sono: durma pelo menos 8 horas corridas
após a noite de farra para recuperar a energia e não ter queda de imunidade.
4.
Alimente-se adequadamente.
5.
Proteja-se do sol.
6.
Use filtro solar no rosto, no corpo e nos cabelos.
7.
Use roupas leves e confortáveis e sapatos que não
machuquem o pé.
8.
Use preservativo nas relações sexuais.
9.
Não beije na boca de desconhecidos (muitas doenças
são transmitidas pelo beijo, como herpes labial e mononucleose).
10.
Dance muito. Pular carnaval é um ótimo exercício
para o corpo e para a mente. Melhora o condicionamento físico e gasta muitas
calorias, ajudando no emagrecimento!
A Doutora Flávia Cunha e o blog Carolminholas
desejam um ótimo carnaval! Brinquem muito, dancem muito, mas sem exageros!
Divirtam-se!
